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户外健身器材之太空漫步机

　　增强下肢的活动能力，桌球台，提高身体协调性。

　　方法：手握扶手，双脚在踏板上，阳江哪里有桌球台卖？，调整身体重心，双脚前后走动。

　　注意：握扶杆时要拇指和食指相对，握紧扶杆，这样可以避免松脱摔伤。

　　户外健身器材之扭腰器

　　活动腰部关节，放松腰背肌肉，适合除儿童外各年龄人群。尤其适用于腰部活动障碍、及周身疲乏等症。

　　方法：双手紧握手柄，双脚平衡站在圆形踏板上或坐在转腰盘上脚踏踏板，腰部发力带动下肢或身体左右转动。

　　注意：扭转时腰部要有所控制，幅度不宜过大。切记手始终不要离开手柄。注意自己是腰与肩同转还是只扭转腰，如果习惯只扭转腰的话，要保持扭腰的转角在45度以下，茂名市桌球台厂家，扭转速度要缓慢和均匀，才能做到健身而不伤身。

坐式：坐于座板上，腰部紧靠柱双手握扶手，开平市桌球台厂家，上下拉动柱进行运动；立式：双腿呈马步，背靠两柱，双手握扶手，身体左右运动，滚柱随背部运动而运动。

功能：

　　两人可同时使用，主要锻炼腰，背部肌肉，缓解腰、背部疲劳。

注意：　　

1．手臂运动速度不要太快，以免拉伤肌肉。　　

2．站姿摩时，双手应握紧扶手。　　

3．使用前应对器材进行检查，确保器材完好；严禁在器材损坏情况下使用。

4．未成年人必须在成年人监护下使用。